230 минут медитации в неделю!
Всем привет) Я решил создать небольшое сообщество под названием Медитация или Утка - это блог о медитации, путешествиях, чае, вкусной veg еде, красивых, дорогих вещах и конечно же о "медитирующих утках"
Цель сообщества: помочь мне и вам применять больше практики медитации и осознанного присутствия в повседневной жизни. Постепенно я буду интегрировать медитацию в работу, жизнь, бизнес, и наблюдать что будет происходить.
Также я буду много путешествовать и практиковать медитацию в излюбленных местах всех "медитаторов")
Тем кому близка тема медитации и осознанности, этот блог может быть полезен по тем причинам, о которых я расскажу чуть ниже уже в этом посте. Это живой и настоящий опыт!
Я буду рассказывать о том, что я применяю на пути своей практики, о своих неудачах и успехах.
Приглашаю вас подписаться и выражать свое мнение о том, что вы обо всем этом думаете! Если кажется, что я "мудак" или "дурак" можете так и писать, а если нравится, то лайкайте!)
Сегодня я хочу рассказать о прошедшей неделе. Это было ровно 230 минут времени, которое мне удалось посвятить медитации и себе. Это именно то время, которое посвящено исключительно неподвижной медитации, я не буду считать моментов, которые открываются как спонтанная медитация в течении всего дня, прогулок по лесу или как следствие самой медитации постфакту.
230 это пока не много, но я рад даже этому времени. Я бы хотел посвящать в неделю минимум от 500 минут, посмотрим удастся ли мне это реализовать.
Итоги 230 минут!!!
1. Меняется картинка после медитации. Кругом приятный свет
2. Спонтанно в течении дня все чаще случается тишина
3. Мне это все капец как нравится
А ТЕПЕРЬ О ПОЛЬЗЕ ДЛЯ ВАС!)
Так как блог о том, как привнести большее медитации в повседневную жизнь, то начнем мы с технологий помогающими медитации.
Русскоязычное приложение Nimbusmind для ваших смартфонов. Ссылки не даю, чтоб не было рекламы. Просто находите его в Google Play, Appstore и скачивайте. Полный обзор приложения сделаю в следующем посте, а пока скажу следующее: это очень эффективный инструмент который позволяет вам быть счастливей!
Подписывайтесь на сообщество - https://vk.com/public180797534
Ставьте лайки и комментарии))))
